Musculação

Atividade de alta intensidade e de curta duração. Seus principais objetivos são o aumento de massa muscular, o aumento da força, a diminuição da gordura corporal e a definição muscular.

Existem melhorias também no condicionamento aeróbio e na correção postural.

A musculação pode ser praticada por variados grupos de pessoas desde adolescentes a idosos, passando por portadores de necessidades especiais, indivíduos com doenças como diabetes, cardiopatias (distúrbios no coração), hipertensão (pressão arterial acima do normal), pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões, com possibilidade de fortalecimento muscular.